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Je pensais à essayer des kettlebells depuis un certain temps maintenant, mais j’ai hésité après avoir entendu des histoires de blessures ainsi que des instructeurs inexpérimentés. J’ai donc été ravi de découvrir Lauren Brooks, professionnelle de Kettlebell, sur Facebook, ainsi que encore plus excitée de découvrir qu’elle avait son propre DVD. J’ai demandé si je pouvais l’évaluer ainsi qu’elle m’a aimablement envoyé une copie avec un supplément pour un cadeau.
Ce DVD est amusant et super efficace. Il contient des instructions, un échauffement, un court entraînement de 12 minutes, ainsi qu’un entraînement plus long de 40 minutes. En tant que novice de Kettlebell, j’ai aimé l’introduction ainsi que les segments de présentation. Lauren évalue méthodiquement les mouvements afin que vous puissiez vous conformer à la fois ainsi que découvrir une forme appropriée. Elle a également suggéré des évaluations de démarrage en fonction de votre niveau de force.
Après avoir pratiqué mon type et examiner toutes les instructions, j’ai décidé d’essayer l’entraînement de 40 minutes. J’ai tourné entre une cloche de 10 livres ou 15 livres selon la difficulté de l’exercice pour ma force personnelle. C’était un excellent entraînement. Entre les segments de haute intensité, il y a 60 secondes de repos. Vous pouvez utiliser cette fois-ci pour vous détendre et obtenir de l’eau ou faire du cardio léger comme des saut de saut ou courir en place. Au milieu de l’entraînement, vous apprécierez les autres!
Dans les évaluations que j’ai lues, certains se sont plaints de la personnalité de Lauren. Elle est extrêmement factuelle, mais je préfère cette approche par rapport à quelques-uns de ces formateurs qui brouillent comme des pom-pom girls «woo-hoo». routine régulière. Merci à Lauren pour une introduction fantastique à cette combinaison de force / cardio fascinante ainsi que fascinante.
Le post-partum connexe est pour toujours
Si vous songez à entrer dans un cadeau pour une copie de ce DVD, arrêtez-vous sur PersonalFitcoach.com pour plus de détails.
– Tous les meilleurs en santé et en bien-être ainsi qu’en fitness – l’entraîneur Jenn de PersonalFitcoach.com ainsi que Team Beachbody Physical Fitness Coaching
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