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En tant que mère d’une adolescente, je veux qu’elle devienne plus indépendante et avec cela, c’est apprendre à prendre soin d’elle-même de l’intérieur sans que sa maman ennuyeuse entre dans le chemin. J’espère qu’à travers mon exemple, elle a un peu appris sur la façon de faire des choix sains. Parfois, nos adolescents ont besoin de plus que des exemples et des conseils de leurs parents.
Nos adolescents peuvent nous trouver ennuyeux et arrogants si nous parlons trop de la façon dont ils devraient prendre soin de leur corps. Afin d’encourager l’indépendance, ils ont besoin de sources extérieures pour les aider. Maman et papa ne sont pas très intelligents aux yeux d’un adolescent, mais les livres, les enseignants et Internet le sont.
Alimenter la machine pour adolescents. est la source extérieure parfaite qui enseigne aux adolescents comment faire des choix sains en matière de nourriture, d’exercice et de gestion du poids. Le livre est une lecture facile et je crois que convient aux enfants de 12 à 18 ans.
Le premier chapitre discute des bases de l’alimentation et de la nutrition. Fournir la machine pour adolescents fait référence à la pyramide alimentaire lors de l’explication de la taille des portions, des vitamines et des groupes alimentaires.
Dans les prochains chapitres, les auteurs Ellen Shanley et Colleen Thompson entrent en détail sur l’activité physique, la gestion du poids et les troubles de l’alimentation. Ils encouragent les adolescents à avoir au moins 1 heure d’activité physique par jour. Ils incluent également des exemples et des idées pour votre adolescent pour l’aider à obtenir son 1 heure d’exercice. Le chapitre de la gestion du poids explique ce que signifie l’IMC et comment votre adolescent peut déterminer si elle est en surpoids ou juste. Ce chapitre traite également des régimes à la mode, des calories et des conseils pour les athlètes. Le chapitre sur les troubles de l’alimentation est très utile pour les adolescents, en particulier les filles. Les filles sont toujours préoccupées par leur image corporelle. Votre adolescent peut apprendre les bases derrière les troubles de l’alimentation et l’image corporelle ainsi que des sites Web et des numéros de téléphone utiles où elle peut contacter si elle croit qu’elle peut avoir les symptômes d’un trouble de l’alimentation.
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Le reste du livre est une question de nourriture, du végétarisme à la nutrition sportive et aux recettes. Fournir la machine pour adolescents est une excellente ressource que chaque adolescent doit lire. Si vous croyez que votre enfant ne le lira pas si vous lui dites aussi, glissez-le simplement dans son sac à dos. S’il découvre que vous étiez celui qui l’a mis là, il vous remerciera plus tard.
L’alimentation de la machine pour adolescents peut être achetée sur Amazon.com pour moins de 15,00 $.
* Divulgation J’ai reçu une copie de l’alimentation de la machine Teen de Bullpub.com en échange de cette critique. Toutes les opinions sont exactes et à 100% les miennes.
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