Le partage est attentionné!
Partager
Tweet
Partager
Avez-vous déjà essayé d’encourager vos enfants à faire de l’exercice? Amener mes nièces à faire un entraînement avec moi était beaucoup plus fatigant que l’exercice réel! Ils se plaindraient et tombaient au sol comme un ballon dégonflé. En règle générale, les enfants n’aiment généralement pas l’exercice «forcé», ou toute autre activité dans laquelle ils sentent être forcés. Cela peut être dû au fait qu’il existe un grand écart entre la façon dont les adultes et les enfants voient le monde et les tâches requises dans la vie. Cela peut sembler évident, mais en réalité, nous avons tendance à ne pas tenir compte de ce fait fondamental lorsque nous modifions les enfants avec des demandes et des demandes sur l’activité physique. J’ai pratiquement renoncé à rendre mes nièces actives jusqu’à ce que j’apprenne ces techniques à conquérir leur résistance et à les faire plaisir à faire de l’exercice
Traitez les enfants comme ils sont
Vous devez vous rappeler que les enfants sont des petites personnes qui n’ont pas la même endurance et les mêmes intérêts que les adultes. Ils ne font pas de l’exercice pour la santé. Au lieu de cela, l’exercice doit être similaire à une forme de jeu. Au lieu de harceler mes nièces en exercice, j’ai découvert quelques façons de rendre l’exercice amusant et de motiver pour eux.
Par exemple, chaque fois que je passais du temps avec eux, je leur montrerais une nouvelle pose de yoga incroyable. Ces mouvements et poses ont toujours tendance à paraître extravagants, amusants et accessibles. Et intéresser les enfants par les modèles de mouvement nouveaux et intéressants est un moyen formidable d’améliorer leur conscience cinétique. En utilisant l’imagination ou les défis «osez», ils se sont améliorés peu. Ils essaieraient même de m’impressionner avec des mouvements qu’ils ont répétés de temps en temps. Demandez aux enfants de les plonger dans des formes créatives de mouvement!
Living lié avec bipolaire – Comment gérer les symptômes
Faire preuve de créativité
Il est temps de sortir le costume de Don Draper et d’obtenir l’écriture de copies. Vous ne pouvez pas simplement demander à votre enfant de faire un «pushup» ou un «squat avant» tout en utilisant des noms d’exercice ennuyeux et lavés. Faites preuve de créativité et compensez des noms amusants pour les exercices et les poses que vous voudriez qu’ils réalisent avec vous.
Par exemple, vous pouvez décrire la pose «Paschimottanasana» (Forward Bend) comme «Pose de sandwich», ce qui semble beaucoup plus amusant et amusant pour les enfants. Après la phase initiale de rire, vous pouvez voir une réaction formidable et une volonté de suivre votre exemple – vous avez augmenté votre facteur amusant!
Faites-le au niveau supérieur avec les cours de fitness pour les jeunes
Si vous avez reconnu que votre enfant améliore sa forme physique et apprécie l’idée de l’activité physique, il pourrait être une bonne idée de les inscrire dans une classe de fitness structurée. Ces cours ont tendance à combiner le plaisir et la forme physique pour les enfants, tout en leur offrant de nombreuses opportunités de jouer et d’interagir avec d’autres personnes du même âge. Cela peut également les encourager beaucoup plus fréquemment, comme le montre les recherches actuelles. La combinaison de la forme physique et de l’amitié s’est avérée être un outil formidable pour renforcer la confiance des enfants.
Gardez à l’esprit cependant que les cours de fitness pour les jeunes devraient être adaptés à l’âge pour prendre en compte la taille et la psyché des enfants. Vous voudriez également discuter avec l’instructeur de classe pour vous assurer qu’il est formé et qualifié pour diriger la classe.
Aidez-les à se préparer
Si vos enfants montrent déjà de l’intérêt à faire une forme d’exercice, encouragez-les encore plus en leur achetant de l’exercice et du matériel de sport. Les acheter leur propre tapis de yoga peut encourager vos enfants à faire des exercices d’étirement avec vous. Ou si vous et vos enfants aimez courir, achetez de nouvelles baskets de course cool dans leurs couleurs préférées. Si vous êtes en boxe, achetez-leur leurs propres gants. Donner à vos enfants un sentiment d’identité et d’indépendance tout en soutenant leur activité physique avec l’équipement approprié peut augmenter leur estime de soi. Si vous êtes assez ingénieux, vous pourrez peut-être vous faufiler également dans quelques pièces d’entraînement pour vous! (*clin d’œil*)
Lié être un défenseur de votre santé en 2020 en visualisant ces indicateurs essentiels d’un système immunitaire déséquilibré
Encouragez vos enfants à être actifs en créant un jeu par l’exercice. C’est peut-être un travail difficile pour vous, mais si vos enfants s’amusent, ils y mettront tous leurs efforts. À son tour, vous aurez joué un rôle important dans l’éducation des individus sains, actifs et satisfaits.
Lien vers cet article: 4 façons d’encourager vos enfants à faire de l’exercice 0/5
(0 avis)
Partager c’est aimer!
Partager
Tweet
Partager
