Month: July 2022

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Il est simple de découvrir de la nourriture lorsque vous voyagez. Découvrir des collations saines et portables est une autre histoire. Si vous cherchez des aliments rapides, des sodas, des frites ainsi que des bonbons, vous avez de la chance! Cependant, je découvre fréquemment que mes clients frustrés par le manque de fringales saines sur la route. Cependant, vous n’avez pas à donner à la pression pour manger des aliments merdiques qui vous laissent fatigué, gonflé et de mauvaise humeur. Il existe des options portables fantastiques! Tout ce qu’il faut, c’est une étude de recherche et une planification avant votre voyage. Pour rendre cela facile, j’ai compilé une liste de mes collations portables préférées pour faire appel à des voyages, des vols, ainsi que des promenades en train à votre prochaine aventure en été!

Purelyft Clean Cafeine

Laissez les boissons énergisantes chargées de produits chimiques à la maison et obtenez plutôt un bâton purementft. Avec un extrait de grains de café respectueux de l’environnement, des calories zéro, pas d’édulcorants synthétiques ainsi que autant de caféine qu’un grand café, ces bâtons de caféine vous fourniront un lyft (voir ce que j’ai fait là-bas?) Sans les agressions. Apportez les bâtons avec vous, ainsi que vous ouvrez-les dans de l’eau plate ou étincelante pour un coup de pouce d’énergie propre

Barres protéinées entières Golda Bar

Pas suffisant peut être indiqué pour le manque de barres de protéines vraiment propres. Donc – Plug sans Shame – J’ai produit ces barres pour combler cette lacune. Chockage plein de protéines de lactosérum nourries au gaz (sans sucre affiné) ainsi que beaucoup d’aliments entiers, des composants sans OGM pour vous garder satisfait et énergisé entre les repas. Pas de mise en danger nécessaire

Les grands pois chiches rôtis de haricots

Sans gluten, sans noix, végétalien, casher, ainsi que non-OGM, ce sont une collation croquante, protéique et riche en fibres qui a un punch de saveur majeur. Avec aussi de nombreux grammes de protéines qu’une portion d’amandes, autant de folate que 3 tasses d’épinards, ainsi que autant de fibres que 2 tasses de brocoli, les pois chiches croustillants vous garderont énergisé et satisfait

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RW Garcia Kale ainsi que les biscuits à betteraves

Ces délicieux craquelins artisanaux sont du gluten totalement libres et non OGM. Ils sont également remplis de chia, de lin et de graines de sésame noir pour plus de protéines ainsi que de graisses saines. Sans oublier, les flocons de chou frisé ainsi que les betteraves rouges apporteront un peu de bonté végétarienne à vos voyages

Krave Beef, volaille ainsi que la dinde saccadé

J’aime toutes les saveurs amusantes que Krave propose, y compris les agrumes de basilic imprévus, le barbecue en cerisier noir, ainsi que l’ail de citron! De plus, Krave saccadé est toujours sans gluten, tous naturels et 100% pleins de coupes maigres. La structure est tendre, ainsi que les composants sont sains. Ils offrent également maintenant des bâtons Krave pour une portabilité encore bien meilleure

Mites de gâteau de la nutrition optimale

Bien que la liste des composants ne soit pas à base de nourriture biologique ou entière, j’aime toujours les piqûres de gâteau. Ce sont un excellent substitut de desserts à faible teneur en sucre et riche en protéines. Obtenez un paquet de 3 bouchées lorsque vous essayez d’empêcher cette crème glacée en été ou ces produits de boulangerie sucrés, car ces nourrissons fonctionnent vraiment. Ils satisfont à cette grande structure aérée et cuite au four sans toute la farine ainsi que des glucides affinés. Ils sont disponibles en 3 saveurs (le gâteau d’anniversaire est mon préféré!) Ainsi que pour emballer 20 grammes de protéines de lactosérum avec seulement 5 grammes de sucre dans un paquet de 3 bouchées

Thé écologique Steaz Zero Calorie

D’une manière générale, les boissons sucrées zéro calories sont généralement pleines d’édulcorants synthétiques, mais pas Steaz! Fabriqué juste avec de la stévia, de la vitamine C ainsi que du thé écologique biologique, ceux-ci sont portables (disponibles en 16 onces), sucrés, savoureux, riches en antioxydants, ainsi que sans culpabilité

Eau de chlorophylle de Verday

La chlorophylle est une composante antioxydante active dans les légumes écologiques ainsi que certains fruits. Son nettoyage, l’équilibrage, la désodorisation, ainsi que les propriétés contre le cancer sont sauvegardés par la science et utilisés dans certains traitements contre le cancer ainsi que par les protocoles de santé hépatique et de bien-être. Verday fournit une chlorophylle nettoyante dans une bouteille avec des saveurs comme la pastèque ainsi que la myrtille. Avec 0 calories ainsi que de puissantes propriétés antioxydantes, je les apporte pour un incre antioxydantase partout je vais. Mettez votre écotofactualité, même dans l’avion!

Connexes en comparant les canaux radiculaires aux alternatives

Paquets d’hydratation Ola Loa Sport

Ces paquets d’hydratation à faible teneur en sucre sont une explosion d’antioxydants, d’importants minéraux, de vitamine C, ainsi que d’autres nutriments qui soutiennent l’énergie, le processus de désintoxication naturelle (méthylation) du corps, ainsi que les niveaux d’hydratation. Celles-ci sont particulièrement fantastiques si vous voyagez dans un avion (bonjour, déshydratation!), En ligne une vie active et / ou voyagez dans un climat chaud. Même si vous recherchez simplement un soutien antioxydant dans le cadre d’une alimentation saine, ces paquets vous offriront avec l’augmentation que vous recherchez. Ouvrez un paquet en un litre d’eau dans l’avion ou dans un verre après une longue journée au soleil, ainsi qu’augmenter votre énergie avec Ola Loa

Crackers de lin flackers

Ces crackers savoureux et riches en oméga 3 sont en haut de ma liste pour à peu près n’importe quel type d’occasion. Sans gluten, végétaliens, riches en fibres et faibles en sucre, j’aime que les graines de lin sont trempées pour améliorer la digestion ainsi que l’absorption des graisses oméga 3 importantes. Ces biscuits se remplissent sans la lourdeur de certains autres types de biscuits à grains entiers. À condition qu’ils soient totalement libres et pleins de graines de lin, ils sont faibles en glucides, élevés en oméga 3 et abondants dans les protéines à base de plantes. Ma saveur préférée? Cannelle ainsi que cassis!

Packs comprestiques de maman chia

Salué comme la boisson à graines de chia d’origine, Mamma Chia fournit maintenant leur bonté de graines de chia dans un pack de capture portable. Salut Omega 3s ainsi que les fibres! Beaucoup plus spécifiquement, chaque pack de capture comprend 1200 mg d’oméga 3 ainsi que 4 grammes de fibres, avec des composants organiques non OGM emballés dans une poche sans BPA. Sélectionnez votre saveur fruitée et apportez vos oméga 3 avec vous!

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Juites verts de Greens quotidiens

Je chante tous les jours des légumes verts depuis plusieurs années maintenant. J’aime ces jus. Ils sont pressés à froid, faibles en sucre, ainsi que remplis de légumes écologiques! En plus de leur fondatrice, Shauna Martin, est une survivante du cancer du sein qui garantit que chaque bouteille vide de conviviales quotidiennes soutient d’autres jeunes femmes qui luttent contre le cancer du sein, y compris la Young Survival Coalition. Toujours biologique et toujours pressé (pas de chaleur, pas de rotation), les éco-familles quotidiennes recyclent 100% de leur gaspillage de jus en contribuant aux fermes biologiques à utiliser comme engrais naturel ainsi qu’à un booster organique du sol. L’une de mes choses préférées à propos des écos-friendlys est leur volonté constante pour rendre les jus écologiques accessibles: chaque bouteille de 12 onces de bonté écologique se situe entre 3,99 $ ainsi que 4,99!

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Même si vous n’obtenez que quelques-unes de ces collations fantastiques, des boosters d’énergie ainsi que des hydratateurs pour votre prochain voyage, chacun de ces choix savoureux rendrait manger ainsi que boire sain peut avoir cru possible. Pour beaucoup plus d’informations sur ces produits, accédez à leurs sites en cliquant sur les liens inclus. Trafels sûrs et sains!

Lien vers cet article: voyager sain en saine cette été avec ces collations portables

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la toute première fois que j’ai laissé mon bébé avec une nouvelle baby-sitter – – une nounou expérimentée complètement professionnelle – j’étais tellement étouffé par l’émotion de laisser mon âge de cinq mois dans les soins de quiconque Je devais m’excuser dans une autre pièce et pleurer un peu (alors qu’elle était toujours là!). Il y avait tellement de choses à communiquer et je ne savais pas comment tout dire.

Depuis lors, les choses sont devenues beaucoup plus faciles; J’ai huit ans dans mon parcours parental et j’ai 3 fils, donc je connais une chose ou deux sur leurs besoins. De plus, je suis beaucoup plus à l’aise de laisser mes enfants à la garde d’une autre et j’ai un solide réseau de gardiens. Je maintiens une liste en évolution avec leurs routines en soirée, leurs aliments interdits et leurs coordonnées d’urgence sur mon réfrigérateur pour référence.

Malgré mes préparatifs, je trouve toujours qu’il y a des surprises avec chaque nouveau soignant. Beaucoup de différences sont mineures et je ne transpire pas (comme lorsque les portes des chambres de l’enfant sont laissées ouvertes, ce que nous ne faisons jamais à Sleepytime) mais d’autres découvertes font «la liste» pour la prochaine fois.

Ce papier légal vit sur le côté de mon réfrigérateur pour toujours. La partie supérieure comprend les noms et les dates de naissance de mes enfants, donc je n’ai pas besoin de mettre à jour fréquemment les âges, ainsi que nos coordonnées d’adresse et d’urgence. La partie inférieure comprend mes instructions particulières.

En plus de mes notes trop étendues, j’ai les instructions verbales. Je me rends compte que ce qui est normal pour moi, peut vous sembler farfelue, donc je propose une liste partielle de ce que je dis à une nouvelle baby-sitter dans l’espoir que si je vous montre le mien, vous me montrerez le vôtre:

Enlevez vos chaussures, lavez-vous les mains. Je suis un fou à ce sujet. Si je les vois le faire en premier, je peux me détendre. Sinon, euh, s’il vous plaît ne touchez pas mes enfants ou leur nourriture.
Conseil de pro: Si vous êtes étrange comme ça, dites à la gardienne avant de venir, donc vous ne les accusez pas d’être impurs. GÊNANT!

Nettoyez le gâchis que vous faites. Je n’ai pas besoin que ma maison soit prête pour le magazine quand je rentrerai à la maison, mais veuillez ranger les plats et les trucs de préparation à la nourriture ainsi que les jouets que vous avez sortis.
Conseil de pro: Pour cette raison, je demande presque toujours aux gardiens de préparer le dîner afin qu’ils fassent le nettoyage.

Suivez le tout-petit. Le petit homme est le plus fou. Quoi qu’il en soit, ayez toujours un œil – sinon la main – sur lui; Les Bigs iront probablement bien.
Conseil de pro: J’ai des zones sûres installées dans chaque pièce afin que les soignants adultes puissent aller aux toilettes ou ouvrir la porte du four.

Les lumières éteintes au coucher. J’ai été étonné d’apprendre que mes tout-petits ont négocié pour que les lumières restent allumées… et la gardienne s’est demandé pourquoi ils ne s’endormaient pas. Dans notre maison, les lumières s’éteignent, tout au long du chemin. Peu importe ce que disent les enfants.
Conseil de pro: J’ai toute la routine au coucher écrite pour référence.

Pas de jouets dans le lit. Encore une fois, mes enfants ont négocié pour que les pièces et les blocs de puzzle soient dans leur lit pendant la nuit. Hein? En fait, celui-ci entre probablement dans la catégorie de la porte de la chambre laissée ouverte et d’autres choses qui ne sont pas très importantes.
Conseil de pro: lâchez ce que vous pouvez. Heure de coucher 15 minutes de retard? Et alors!

Je serais ravi de savoir ce qui se trouve sur votre «liste» d’instructions pour les baby-sitters. Est-ce que quelque chose d’inhabituel fait la coupe?

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https://apis.google.com/js/plusone.jsbullying est un gros problème dans les écoles américaines aujourd’hui. Les enfants intimidés souffrent émotionnellement et sont plus susceptibles de développer une faible estime de soi et une dépression. Les experts pensent que plus les enfants sont jeunes lors de la prévention de l’intimidation, mieux c’est. Il est important d’enseigner aux jeunes enfants de la prévention de l’intimidation sur les compétences sociales / émotionnelles pour le développement de «l’intelligence émotionnelle», qui jette une base qui favorise la capacité de l’empathie, qui peut se développer tout au long de leurs années scolaires.

«De nombreux enfants éprouvent les débuts du comportement d’intimidation pour la première fois dans la garderie, le préscolaire ou la maternelle», explique Karen Goldberg, un travailleur social clinique agréé spécialisé dans le travail avec les parents et les enfants, y compris les adolescents. «Les bases de la façon de gérer et d’empêcher le comportement d’intimidation sont jetés tôt. Plus tôt les enfants reçoivent des outils pour prévenir l’intimidation, plus ils seront efficaces. »

Peter J. Goodman est un auteur, qui a travaillé avec Goldberg pour créer des outils pour enseigner aux jeunes enfants, généralement entre la préscolaire à la troisième année. Son nouveau livre, “Nous sommes tous différents, mais nous sommes tous des chats de Kitty” (Dreambig Press, 2012), enseigne aux enfants l’acceptation des différences, de la sensibilisation et de la prévention et de l’empathie. “La recherche montre que l’intimidation peut commencer dès l’âge de trois ans”, a ajouté Peter Goodman. «S’il n’est pas abordé à cet âge, cela aggravera probablement en termes d’intensité et d’effets à mesure que les enfants grandissent. Plus tôt nous aborderons le problème, mieux tout le monde le sera, même les enfants qui peuvent faire l’intimidation. »

Tant de température associée à l’âge de 10 ans

“Nous sommes tous différents, mais nous sommes tous des chats de minou, premier jour d’école”, parle d’un jeune chat nommé Carlos. Le premier jour d’école, le professeur demande à tous les chats de Kitty de partager deux choses sur eux-mêmes. Quand c’est au tour de Carlos, il dit qu’il aime lire des livres et qu’il n’a pas de fourrure. Certains des autres chats de minou en classe se moquent de Carlos et le taquinent de ne pas avoir de fourrure. Deux autres chats de minou résistent à l’intimidateur et marchent avec Carlos à la maison. À la maison, la mère de Carlos lui dit qu’il est spécial et que chaque chat de chat de sa classe est différent, mais ce sont tous des chats de minou. Carlos revient à l’école le lendemain, se sentant mieux dans sa peau et ses différences.

Mon fils de trois ans a apprécié cette histoire. “Nous sommes tous différents, mais nous sommes tous des chats de minou, premier jour d’école”, ferait un merveilleux ajout à n’importe quelle maison ou bibliothèque d’école. Vous pouvez acheter ce livre en ligne sur Amazon.com ou Barnes & Noble Booklers. Dreambig Press fera don d’une partie du produit des ventes de livres pour soutenir le National Bullying Prevention Center de Pacer. Vous pouvez également en savoir plus sur le livre sur www.kittycatsbook.com.

* Divulgation: j’ai reçu une copie de We Are All Different, mais nous sommes tous des chats de Kitty, premier jour d’école en échange de cette critique. Toutes les opinions sont exactes et à 100% les miennes.

Cascia Talbert est une blogueuse, un éditeur, un écrivain indépendant, un marchand en ligne et une mère de cinq enfants, vivant dans le Pacifique Nord-Ouest. Avec un B.A. Dans l’histoire et le droit et une passion pour l’écriture et le séjour en bonne santé, elle a lancé le magazine Healthy Moms en 2007. Le magazine Healthy Moms est actuellement classé le meilleur blog de santé pour les mamans et propose plusieurs écrivains experts en santé et blogueurs de mamans. Mme Talbert estime que si les mères sont bien éduquées sur les problèmes de santé et comment rester en bonne santé, ils peuvent transmettre ces informations à leurs enfants et inverser les statistiques de l’obésité infantile aux États-Unis

Réflexion du week-end connexe

Mme Talbert est une blogueuse en santé en vedette sur Wellsphere.com et ses articles peuvent également être trouvés sur ezinearticles.com. Elle dirige également le réseau social Healthy Moms sur NING, est le directeur du marketing de Talbert Nutrition LLC et figure au Conseil consultatif sur les réseaux sociaux pour l’America’s Wellness Challenge. Suivez-la sur google +.

Avez-vous trouvé ces informations utiles? Cliquez ici pour montrer votre soutien au magazine Healthy Moms.

Lien vers cet article: Nouveau livre enseigne les pré-schoolers sur la prévention de l’intimidation sur la prévention de l’intimidation

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Working parents – it’s all a matter of balance. as well as rather honestly, I believe that all parents are working parents, even if they don’t have “real jobs.” If you have something in your life other than youngsters – volunteering, full-time job, or just piecemeal activities that make money, you’re working. The temptation is to anxiety yourself out about your activities; if you’re working you feel guilty for not interacting with your kids, however if you are playing you feel like you’re neglecting other things. It’s all part of the kids-first mindset – which is hood, however can be taken to unhealthy extremes.

A household is only as healthy as the main caregivers. If you’re running yourself ragged trying to be whatever for your kids, you’re doing them a disservice. undoubtedly youngsters requirement their instant needs, like food as well as clothes, mey. They likewise requirement like as well as support. However, youngsters likewise requirement to discover to amuse themselves, as well as respect the truth that their parents are people too, with their own interests as well as some needs for “me” time. So right here are some ideas on exactly how you can accomplish a balance between your own needs as well as that of your family.

1) instant needs come first. nobody wishes to disregard any type of kid of theirs, nor must any type of parent disregard their own physical needs.

2) show your kids to play alone. This can be started from infancy. You shouldn’t disregard your infants or toddlers, however you must supply them with chances to amuse themselves. If your kids resist, begin by playing with them as well as slowly costs a bit bit a lot more time “taking a break” from playing with them (such as to get a drink). catch your kids playing well without you – as well as don’t only play with them when they ask or whine for you. then they’ll discover they requirement to whine to get attention. If there are things your youngsters especially like to do, that’s a excellent method to begin with alone time (such as reading, coloring, Legos, etc)

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3) Be age-appropriate. Older youngsters can be told directly that parents requirement some “me” time as well, as well as that they requirement to play quietly or checked out for twenty minutes alone.

4) think about utilizing a timer. If you have youngsters that are truly needy, the visual of a timer countdown may assist them have a bit a lot more patience when they’re waiting on some attention.

5) discover a support group (or person). You will go crazy if you immerse yourself in a kids’ world 24/7. discover a moms’ group at church, with Meetup, by going to story time at your regional library, or wherever. Your youngsters will benefit from seeing other kids, as well as you’ll get some sane conversation.

6) Don’t be terrified to request or accept help. If you truly feel yourself going bonkers, speak to your husband, your family, your good friends – anyone. If you get over-stressed, you won’t be able to be as nurturing as your youngsters requirement you to be.

7) get your “me” time in little chunks. even if you can’t get away for hours at a time, you can do things that only take a few minutes to improve your mood. compose a everyday gratitude listing of five things, take a minute to do deep breathing, stretch for two minutes in the morning – all of these are excellent examples of short activities that can supply you with a bit re-energizing boost.

Remember, taking care of yourself is not selfish. It will make you a much better parent for your children.

Link to this post:Tips for working Parents
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Avez-vous déjà essayé d’encourager vos enfants à faire de l’exercice? Amener mes nièces à faire un entraînement avec moi était beaucoup plus fatigant que l’exercice réel! Ils se plaindraient et tombaient au sol comme un ballon dégonflé. En règle générale, les enfants n’aiment généralement pas l’exercice «forcé», ou toute autre activité dans laquelle ils sentent être forcés. Cela peut être dû au fait qu’il existe un grand écart entre la façon dont les adultes et les enfants voient le monde et les tâches requises dans la vie. Cela peut sembler évident, mais en réalité, nous avons tendance à ne pas tenir compte de ce fait fondamental lorsque nous modifions les enfants avec des demandes et des demandes sur l’activité physique. J’ai pratiquement renoncé à rendre mes nièces actives jusqu’à ce que j’apprenne ces techniques à conquérir leur résistance et à les faire plaisir à faire de l’exercice

Traitez les enfants comme ils sont

Vous devez vous rappeler que les enfants sont des petites personnes qui n’ont pas la même endurance et les mêmes intérêts que les adultes. Ils ne font pas de l’exercice pour la santé. Au lieu de cela, l’exercice doit être similaire à une forme de jeu. Au lieu de harceler mes nièces en exercice, j’ai découvert quelques façons de rendre l’exercice amusant et de motiver pour eux.

Par exemple, chaque fois que je passais du temps avec eux, je leur montrerais une nouvelle pose de yoga incroyable. Ces mouvements et poses ont toujours tendance à paraître extravagants, amusants et accessibles. Et intéresser les enfants par les modèles de mouvement nouveaux et intéressants est un moyen formidable d’améliorer leur conscience cinétique. En utilisant l’imagination ou les défis «osez», ils se sont améliorés peu. Ils essaieraient même de m’impressionner avec des mouvements qu’ils ont répétés de temps en temps. Demandez aux enfants de les plonger dans des formes créatives de mouvement!

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Faire preuve de créativité

Il est temps de sortir le costume de Don Draper et d’obtenir l’écriture de copies. Vous ne pouvez pas simplement demander à votre enfant de faire un «pushup» ou un «squat avant» tout en utilisant des noms d’exercice ennuyeux et lavés. Faites preuve de créativité et compensez des noms amusants pour les exercices et les poses que vous voudriez qu’ils réalisent avec vous.

Par exemple, vous pouvez décrire la pose «Paschimottanasana» (Forward Bend) comme «Pose de sandwich», ce qui semble beaucoup plus amusant et amusant pour les enfants. Après la phase initiale de rire, vous pouvez voir une réaction formidable et une volonté de suivre votre exemple – vous avez augmenté votre facteur amusant!

Faites-le au niveau supérieur avec les cours de fitness pour les jeunes

Si vous avez reconnu que votre enfant améliore sa forme physique et apprécie l’idée de l’activité physique, il pourrait être une bonne idée de les inscrire dans une classe de fitness structurée. Ces cours ont tendance à combiner le plaisir et la forme physique pour les enfants, tout en leur offrant de nombreuses opportunités de jouer et d’interagir avec d’autres personnes du même âge. Cela peut également les encourager beaucoup plus fréquemment, comme le montre les recherches actuelles. La combinaison de la forme physique et de l’amitié s’est avérée être un outil formidable pour renforcer la confiance des enfants.

Gardez à l’esprit cependant que les cours de fitness pour les jeunes devraient être adaptés à l’âge pour prendre en compte la taille et la psyché des enfants. Vous voudriez également discuter avec l’instructeur de classe pour vous assurer qu’il est formé et qualifié pour diriger la classe.

Aidez-les à se préparer

Si vos enfants montrent déjà de l’intérêt à faire une forme d’exercice, encouragez-les encore plus en leur achetant de l’exercice et du matériel de sport. Les acheter leur propre tapis de yoga peut encourager vos enfants à faire des exercices d’étirement avec vous. Ou si vous et vos enfants aimez courir, achetez de nouvelles baskets de course cool dans leurs couleurs préférées. Si vous êtes en boxe, achetez-leur leurs propres gants. Donner à vos enfants un sentiment d’identité et d’indépendance tout en soutenant leur activité physique avec l’équipement approprié peut augmenter leur estime de soi. Si vous êtes assez ingénieux, vous pourrez peut-être vous faufiler également dans quelques pièces d’entraînement pour vous! (*clin d’œil*)

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Encouragez vos enfants à être actifs en créant un jeu par l’exercice. C’est peut-être un travail difficile pour vous, mais si vos enfants s’amusent, ils y mettront tous leurs efforts. À son tour, vous aurez joué un rôle important dans l’éducation des individus sains, actifs et satisfaits.

Lien vers cet article: 4 façons d’encourager vos enfants à faire de l’exercice 0/5

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“La pluie, la pluie, partez, reviennent encore un jour.” comptine. auteur inconnu.

Il a pleuré tout le temps aujourd’hui, ainsi que depuis quelques jours, je me sens épuisé et je veux juste ramper dans le lit ainsi que le sommeil. Peut-être que je découvre juste un jour plus tôt ce que ça fait d’avoir 38 ans. Mon anniversaire demain sera juste un jour de plus. Je crois qu’il est censé pleuvoir demain aussi.

Pluie pluie vas-t’en

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Lien vers cet article: pluie, pluie va – #wordlesswednesday avec #linky un mardi

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